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帰宅後ローラー

超久しぶりに帰宅後に、ほんの少しだけ三本ローラー乗って、刺激を与える。
練習といえるほどの時間ではないが
しないよりマシ!?

◆三本ローラー:23分、191W、153拍 82回転 8㎞


10分アップしてから10分だけ頑張ってみる。

  
 ・10分 243W、174拍、86回転


集中力が続きません。
あせらず、じっくりとやるしかないよね。
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